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ダイエットにおすすめの白湯とは?

投稿日:2019年3月9日 更新日:

こんばんは、潤です!
ゆっくりではありますが、1年くらい前からダイエットを初めて8キロ痩せました。
そのダイエット方法についてはこちら⇒すぼらダイエットで本気で痩せる方法とは
その時から続けているのが、今では毎朝の習慣になっている「白湯」でした。
今回は、そんな白湯の驚くべき効果について書かせて頂きました。

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白湯のさまざまな効能

とくに感じている白湯の効能は、

  • 体重が減った(お通じ改善による)
  • お肌が綺麗になる
  • 体があたたまる
  • 癒やされる、心が落ち着く
  • 血液さらさら(高血圧が改善された)

5番目の血液さらさら効果は私自身とてもびっくりしました。こないだの健康診断で高血圧を言われてから血圧計を購入し家で毎朝測定しているのですがなかなか下がらないのです。お酒をやめてみたり、ウォーキングをしてみたり。。ところが、白湯を飲むようになってから数値がガクンと下がったのです。私の血圧は、平均して120以上/90弱あった血圧あるのですが、115/85くらいまでになりました。いかに血液がドロドロだったかを思い知らされました。

そして、一番目に見えてわかった効能が、体重が減ったことです。人はおもっている以上に便秘ぎみで、便秘でないと思っていても腸に便はたまっているのだそうです。
白湯をはじめてから、毎朝2回はトイレに行きます。それがとても爽快で体の悪いものが出ていくかのようなすっきり感があるのです。
しかも、それによって体重がぐんぐん落ちていくので体重計という数字で目に見えて減少していくので、もはや白湯はやめられなくなっています。

ダイエットを始めるなら、白湯が一番簡単で我慢しなくてもよい方法なのではないかと思います。
そして、便通がよくなることにより美肌効果もあるのです。わたしはここ1年くらいはニキビ知らずでもちろんあれるようなことなく過ごせています。

とくにこの時期は日中は暖かいので、暖房をつけようかどうしようか迷うことがあるのですが、そんな時は、白湯を飲むと体の芯からあたためてくれるので暖房をつけなくても温まります。
冬だと白湯だけでは寒く暖房も必要ですが、この季節なら白湯だけで充分なので暖房代もかからず節約になるのです。

そして、じんわり体があたためられることにより、気持ちもほっこりしとてもリラクゼーション効果があるのです。

白湯は美味しい?!

不思議なことに、同じ水で同じように沸騰させているのですが、毎日味が違います。
ある時は甘く、ある時は苦く、ある時は喉がイガイガする時もあるのです。白湯は、その時の体調によって味がかわります。それは、体の中にある毒素が排出されることにより感じる現象だそうで、とくに苦く感じる時は体調がどこかしら不調を訴えているのです。
白湯を飲むだけで自身の体調まで管理できるなんてすごいですね。

そして、逆でとても美味しく感じる時は、その日一日楽しく過ごせそうな気さえするのです。白湯とは、気持ちをポジティブにしてくれる魔法の飲み物です。

いつでもどこでも白湯を飲んで健康を手に入れよう

毎朝、鉄瓶でお湯を沸かして白湯を作ります。
白湯の作り方はこちらの記事をご覧ください⇒お肌の調子を整えダイエット効果もある白湯(さゆ)とは何か。

一日中家にいるとやっぱり体が寒くなってくるので、暖房をつけるのですがさすがに一日中つけるのは気がひけるなぁと思い、寒くなる度にお湯を沸かし白湯を飲んでいたのですが、だんだんお湯を沸かすのが面倒になってきたのです。

そこで、一気にお湯を沸かして保温できる水筒に入れておけばいいのではないかと思ったのです。家にいる時は、大き目の魔法瓶に入れておけば、朝作っても夕方まであったかいのでとても便利です。外出する時も、小さめの水筒をもっていきます。

ちなみに私が使っているのはこの魔法瓶です。

このサイズなら、重くもなく持ち運びにも便利です。そして、お昼や休憩時間に飲むのにちょうどいい量です。
最近は、どこに遊びに行くにもこの水筒を持ち運んでいます。以前は喉が渇くたびに自動販売機で飲み物を買っていたのですが、今では外出中一度も購入することはなくお金を使わなくて済むので節約にもなります。
味を変えたい時は、ハーブティーやお茶のティーパックを持っていけば、それを水筒にいれるだけで飲めるのでとても便利です。

健康にもダイエットにも美肌効果にもなる白湯は、とてもおすすめの飲み物です。
ぜひ、一度お試しください。

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じゅん

京都在住の主婦です。国産オーガニックコスメや美容オイルが大好きです。オーガニックコスメ歴は8年目になりました。ブログでは使ってみてよかったコスメを中心に京都のおすすめ情報などを発信しています。美容オイルにはまったことがきっかけでAEAJアロマテラピー検定1級を取得。 レビューのご依頼などはお問い合わせフォームからお受けしています。

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