そばかすとシミの違いとは？予防や改善方法について

こんばんは！潤です。

「30代後半になって急にシミのようなものができてしまった」
「10代からある点々が濃くなってきた！消す方法を知りたい」

など、顔にある昔からあるものはそばかすがだんだん濃くなってきたり、急にシミのようなものができて悩んでいる方がおられます。

シミは、その種類によって薄くする方法が違うのです。

今回は、そばかすとシミの違いやその見分け方、改善にいいとされる方法、内側からのケアについてご紹介します。

そばかすとシミの違いと原因について

そばかすとは？

そばかすは、シミの種類の１つで、雀卵斑（じゃくらんはん）と言います。

主に下記の項目があてはまる方は、そばかすの可能性が高いです。

10代の頃からある
鼻を中心に小さなシミが散らばっている
形はそばがらをくだいたような三角や四角をしている
肌は色白なほう

そばかすは、一般的には小さいシミのことをそばかすと呼びますが、厳密にいうと遺伝的なものだけを言います。
ほとんどは、10代のころからできはじめて鼻を中心に散らばるようにできます。
20代に入ると薄くなってくる場合もあります。

形は円というより、三角や四角で、色白な人に多い傾向があります。

５種類のシミについて

シミには、

老人性色素班（ろうじんせいしきそはん）
肝斑（かんぱん）
炎症性色素沈着（えんしょうせいしきそちんちゃく）
脂漏性角化症（しろうせいかくかしょう）
雀卵斑（じゃくらんはん）※そばかす

の６種類あります。

最も多いのが１番目の老人性色素班で、別名「日光性黒子」とよばれ日焼けの積み重ねによってできるシミです。
紫外線による肌ダメージが少しずつ肌の奥に蓄積して40歳前後に一気にシミとなって現れる場合があります。
できはじめは、薄く茶色いシミがだんだんと濃くなっていき、高く盛り上がってくることもあるのです。
この高く盛り上がってきたものをシミの種類の一つである、脂漏性角化症といいます。

肝斑は、紫外線によってできるというイメージがありますが、主な原因は女性ホルモンの乱れが大きく影響しています。
そのため、女性ホルモンがの乱れが影響する、30代から40代や妊娠中の方、ピルを服用中の方、更年期の人に見られます。
特徴としては、頬骨を中心に左右対称にできることが多く、薄い茶色か灰色の絵の具を太いハケでサッと塗ったような形をしています。
点々やポツポツといった形をしている場合は肝斑以外のシミです。

炎症性色素沈着は、ニキビや傷、虫刺されなどお肌に炎症を起こすものができて、その後にシミになったものです。
とくに、ニキビはその上から日焼けをするとさらに悪化します。
そのほかにも、メイクを落とす時にコットンで強めにこすっている方は、慢性的な炎症を起こしメラニン生成を増やすことによって、お肌がくすんだり地黒のように見えてしまっていることもあるのです。
また、化粧品が肌に合っていないのに使い続けて炎症を起こし色素沈着になっている方もいます。

脂漏性角化症は、シミからさらにイボのように盛り上がってきたものを言います。
よく見ると、イボの表面はぼつぼつと干しブドウの表面のような形をしていますが、これは加齢や紫外線の影響で、表皮が厚くなるなど皮膚の構造に変化が及んでいるのです。
色は、褐色や黒色で、数ミリから２、３㎝ほどであることが多いです。