頭皮ケア 美容オイル ココナッツオイル

髪にも肌にもよいココナッツオイルはアルツハイマーにもよい。

投稿日:2016年5月27日 更新日:

一時期ブームになりました"ココナッツオイル"ですが、私もそのブームにのっかった一人です。
食べてもよい、肌にぬってもよいココナッツオイルは本当にたくさんの効能があるのです。

私が使い続ける中で、とくにお肌の効果で驚いたのが背中ニキビでした。背中ニキビは高校生の頃からあり、とてもじゃないけど、背中の露出した服はきれません。それに洗い忘れようもんなら一日でニキビが悪化するほど。。油分が多いのかもしれませんが。とくに洗いにくいし、めんどくさいんですよねー。

そこで、ココナッツオイルのニキビに効果があるのを知り、背中に塗ってみることにしたのです。

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ココナッツオイルの効能

ラウリン酸・・・ニキビのもとであるアクネ菌を殺菌してくれる
ビタミンE・・・肌を酸化させない"抗酸化作用"により、古くなった角質で毛穴を塞いでできるニキビを防止

綺麗に洗った背中にココナッツオイルをまんべんなく塗ります。ただ、ココナッツオイルはさらっとしたオイルではないので、べたつきますがそれは我慢。。
これを続けて1週間ほどで目に見えて効果がでてきますよ。

髪にもおすすめ

髪のヘアパックにもおすすめです。とくにココナッツオイルには、分子量の細かい中鎖脂肪酸が多く含まれているので髪の毛によく浸透するのです。それに頭皮の乾燥や薄毛にも効果があるといわれています。

ヘアパックの仕方

お風呂に入る前に、髪の毛をくしでほどいておきます。そして、500円玉ほどのココナッツオイルを手のひらにのせ、頭皮にマッサージをしながらまんべんなくつけていきます。そのあとに毛先にもつけます。全体につけたら、サランラップを頭に巻きます。(ロングの場合はくくってくださいませ。)そして、そのままお風呂に入ります。お風呂の湯気で髪の毛の浸透を促します。
30分~1時間くらいしたら、シャンプーで洗い流します。ぬるぬるが残っている場合はとれるまで洗った方がいいです。次の日までぬるぬるが残り、一日嫌な気分になるからです。。

私がココナッツオイルのヘアパックをするのは次の日が休みの日です。なぜなら、ココナッツオイルのにおいは甘く少しくせがあるので、他のにおいの邪魔になるからです。嫌いなにおいではないですが、私はちょっと気になります。
しかし、その翌日は、しっとりふんわりしてくれるので本当におすすめです。

ココナッツオイルを選ぶときの注意点

ココナッツオイルは、コールドプレス製法でつくられているエクストラバージンオイルのものを選びます
コールドプレスとは、果肉に熱を加えず、ゆっくり石臼のように絞り出すことを言います。熱を加えてしまうと、栄養分が壊れてしまう可能性があるので、なるべくなら新鮮なココナッツを丁寧に圧搾しているコールドプレス製法がおすすめです。

アルツハイマーの予防・改善

アルツハイマーとは、血糖値を調節するインスリンが正常に働かなくなることで起こる病気です。アルツハイマーになると脳内でインスリンの働きが悪化し、ブドウ糖が行き渡らない為エネルギー不足になった脳細胞が死滅してしまうと言われています。
なので、ほっておくとどんどん悪化していくのです。

人間の脳や体は、ブドウ糖をエネルギー源としているのですが、アルツハイマーになると、それがうまいこと作用しなくなり、脳がガス欠状態になるのです。そこで、ココナッツオイルの「ケトン体」が役に立ちます。
ケトン体とは、ブドウ糖の役割をし、脳細胞の死滅をくいとめることができます。

ただ、ブドウ糖は、5分で血中に流れるのに対し、ケトン体は3時間もかかってしまいます。このとき、血糖値を抑えるためにインスリンが分泌されますが、インスリンはケトン体の合成の邪魔をします。
なので、ケトン体を取り入れるには、炭水化物の摂取を減らす糖質制限がよいのです。
また、ケトン体は体内で合成されるとすぐに代謝されるので、短期間の効果ではなく長期間でこそ効果が表れるのです。

ココナッツオイルの1日の摂取量

ココナッツオイルは摂取しすぎに注意が必要です。一回の食事に大さじ1杯くらいがよいのです。
コーヒーに入れて摂取する方がいますが、コーヒーを飲むたびにココナッツオイルを摂取していては摂りすぎになりますので要注意です。

わたしもコーヒーに入れたりココナッツカレーにして食べたりもしましたが、なにぶんにおいに特徴があるので飽きてしまうのです。一番いいのは、そのままなめることかな。。。お薬だと思えばへっちゃらです。

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じゅん

国産オーガニックコスメや美容オイルが大好きです。オーガニックコスメ歴8年目。5年前、10年前より今が綺麗♡目指してたくさんのオーガニックコスメを使ってきました。ブログでは使ってみてよかったコスメなどご紹介しています。美容オイルにはまったことがきっかけでAEAJアロマテラピー検定1級を取得。レビューのご依頼などはお問い合わせフォームからお受けしています。

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