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歯槽膿漏にならないために正しい歯の磨き方を

投稿日:2016年5月27日 更新日:

毎週8時から始まる「とと姉ちゃん」で歯槽膿漏のための歯磨き粉を販売するシーンをみて、私の母も歯槽膿漏だったのを思い出しました。(母よ、ネットで暴露してごめん)

子供の頃は、夜に歯磨きするのが億劫でなかなか磨かなかった時には「歯周病になって歯なくなるでー」と口酸っぱく言われたものですが、その歯周病の進行したものが、歯槽膿漏といいます。それは静かなるドン・・・ではなく、静かなる病気と言われていて、気づかぬうちに歯をむしばんでいるのです。怖い病気です。

その歯槽膿漏にならないためにも、毎日きちんと歯を磨く必要があるのです。しかし、ただただ、歯磨きをしていればよいのだと思っていませんか?歯を磨く、、、のではなく歯をきちんと磨く必要があるのです。

歯の正しい磨き方ってどういうものかご存知ですか?
歯磨きは、毎日のことなので、ここらできっちり習得し、歯槽膿漏への道におさらばしたいものですよね。

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正しい歯の磨き方が美肌にもつながる

食べ物を摂取し、次に歯を磨くまでの間、口の中のねばねばを住処にした菌達が何十億にも増えるといわれています。夜に歯磨きをし、朝は歯磨きしないまま食べ物を摂取してしまうと、栄養の吸収を阻害し、良い栄養が摂取しずらいと言われています。
美肌には外的要因も必要ですが、内部からも出る美しさがベースにあると思います。
美肌には良い栄養をとりたいものですね。

正しい歯の磨き方

正しい歯の磨き方とは、歯に対して直角に歯ブラシを入れます。奥歯は、ななめに歯ブラシを入れ、奥の方まで磨きます。
歯ブラシの動かし方は、歯1本分くらいの幅で力を入れずに細かく磨きます。

歯磨き粉のこと

歯磨き粉には、研磨剤が入っているものの方がわりと安価で手に入れやすいですが、研磨剤は忙しいときに手っ取り早く歯石をとってくれますが、歯を傷つけやすくする上、多くの泡できっちり歯を磨いた気になってしまうのです。泡で汚れをとるわけではないのです。

理想は、ゆっくり7分以上磨きます。長時間磨くからこそ、研磨剤は入っていないもののほうがよいのです。あとは、フッ素がはいった歯磨き粉がおすすめです。歯を丈夫にしてくれます。

お風呂で歯磨きのすすめ

夜の歯磨きはお風呂ですることをおすすめします。
なぜなら、長い時間歯を磨いていれる上、細かく磨くことができるからです。お風呂につかって体を癒すのと同時に歯をみがくという効率の良さもありますが、美肌にもなれるといわれています。
お風呂で歯磨きすることで、さらさらの唾液が出て、パロチンという若返りホルモンが分泌されるといわれています。

自分に合った歯ブラシ

まず、歯ブラシを選ぶポイントは、

  • ヘッドが小さいこと
  • 柔らかめ~ふつうくらいの固さであること
  • 持ち手の部分はまっすぐであること

この3点に気を付けるといいといわれています。

歯磨き前にデンタルフロス

デンタルフロスは、歯を磨くことと同じくらい日常的に行うものなのです。
なぜなら、歯磨きだけでは、歯の隙間の汚れまではとれないからです。歯の隙間の汚れがのこったままでは、歯周病になってしまうのです。
歯を磨く前、もしくは、歯磨きをしている最後の仕上げにデンタルフロスをし、うがいをしましょう。

きちんと正しく歯をみがくことが、歯周病や歯槽膿漏予防につながります。
私も毎晩正しく歯を磨くようにしたおかげか、歯のツルツルが長持ちしている気がします。

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  • この記事を書いた人

じゅん

国産オーガニックコスメや美容オイルが大好きです。オーガニックコスメ歴8年目。5年前、10年前より今が綺麗♡目指してたくさんのオーガニックコスメを使ってきました。ブログでは使ってみてよかったコスメなどご紹介しています。美容オイルにはまったことがきっかけでAEAJアロマテラピー検定1級を取得。レビューのご依頼などはお問い合わせフォームからお受けしています。

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